予想外に気分が凹み、知っている人もいないのでーBBSより転載

♥buruさん
結婚式まで後数ヶ月となり とても精神的に不安定になってしまい こちらを見つけてメールさせて頂きました。私達は結婚式の前に入籍をし 一緒に生活を始めました。実家から2時間位のところにお引越しをしました。 最初は自分の好きな事を見つけていきいきとして生活していけると思っていたのですが。。。予想外に気分が凹み 知っている人もいないので。。。さらに外出するのさえ嫌になってしまいました。 彼はおやすみの日などせっかくどこかへお出かけしようと言ってくれるのに 素直にそれに答える事が出来ずひどい時は 彼にひどくあたってしまうのです。自分でも心のなかでは大人げないと分かっているのですが。。。どうすることも出来ないでいます。最近は 結婚式も彼の親と上手く言っていない事もあり したくありませんでも 彼は当日になればきっと大丈夫といって全然 私の不安を分かろうとしてくれません。いろいろな事を考えると毎日眠れなくなってしまうのです。自分ではいっぱいいっぱいでどうすればよいのか分からなくなってしまいました。せっかく 結婚してくれた彼にも申し訳ない気持ちでいっぱいです。文章がまとまらなくなってしまいましたが。。。良ければ 何かアドバイスをいただけたらと思っています。よろしくお願いします

話し相手がいらっしゃらないのでしょうか?そういう不安な時期は、話を聞いてもらうことが一番だと思います旦那様は帰りが遅いのでしょうか?外出しようと言ってくれてるのでしたら、気を遣ってくれてるのでしょうね 女性の気持ちは女性にしかわかりませんから、旦那様も「大丈夫」とか「出かけようか」と言うぐらいが精一杯だと思いますよburuさんのお母さんはご健在ですか?2時間かかるということですが、出来れば週の真ん中にでも1日〜2日ご実家に帰ってお母さんとお話されたらいいと思います いっぱいいっぱいで心にもやもやが溜まっても、話を聞いてもらうとかなり軽くなると思います 旦那様はそのぐらい許してくれますよね?あと、やはりご近所で顔見知りを作ることも必要だと思います 例えば喫茶店とか通いやすいところに通ってみて顔を覚えてもらってはどうでしょうか?(PEPEさん)

buruさん、ご結婚おめでとうございます。結婚されてプラス引越しをされて環境が変わってしまったことがストレスになっているのだと思います。気分を害されたらごめんなさいね。以前も似たような書き込みのときにレスさせていただいたのですが、軽いうつ病ではないかと思います。そう考える根拠は①眠れないという身体症状②外出など以前は楽しかったと思われる行動が今は苦痛になっていること③「せっかく結婚してくれた夫に申し訳ない」といった自己否定的な思考がでていることなどです。確定的なことはいえませんが、専門の医師の診断を受けられてはいかがでしょうか?うつ病と診断された場合もPEPEさんの書いておられるような対策が重要であるとは思いますが、加えて少し薬を飲まれることで、睡眠の改善とか効果はあると思いますよ。たぶんburuさんはまじめで結婚式の準備や新生活を一生懸命こなそうとして少し疲れたのかもしれません。誰にも落ち込んだりすることもありますが、それが2週間以上続く場合や時間がたつにつれて落ち込みがひどくなる場合はうつ病の可能性があるのだったと思います。誰にでも落ち込んだりすることはあるものですが、普通の場合だったら時間がたてば楽になってくるのに、うつ病の場合は時間がたつにつれてひどくなったりすることで病気の一種なのだと自分では理解しています。最近読んだ女性誌にもうつ病の特集記事が載っていました。他にも最近は特集記事が出ている雑誌は目にします。かくいう私も経験者で治療を受けてよかったと思っています。うえにも書いたようにburuさんがうつ病だよって言っているわけではなく、そういう専門医の診断を受けられることも一つの選択肢だと思うのでレスしました。それではburuさんの状況がよくなることを心よりお祈りしています。(まりさん)

buruさん、こんにちは。私はやっぱりburuさんの心のもちようを変えるしかないと思いました。やっぱり結婚してないとしたって新しいところに行って2ヶ月。ちょうどホームシックにかかる頃ですよ。誰にでもあります。私もありましたもん。私も彼にあたりましたよ。どうしようにも何にも納得できずに駄々をこね、「じゃあどうしたいんだ。」といわれても答えられず。
でも、ホント、これを機に、大人になる勉強をしたほうがいいと思います。私も奮い立たせました。心のどこかで、「しょうがないじゃん。」って自分を正当化しているところ、ありませんか? 彼に不安をわかってもらおうとしても無駄です。不安のない人に不安をわかってもらうことはできません。同情はしてもらえるので慰めは帰ってきますが、決して、buruさんの求める答えは返ってきませんよ。だって、buruさん自身、どういう答えを欲しがっているのか、わからないと思いますよ?私が本当にそういう状態でしたから。
今は、深呼吸して、何も考えない方がいいです。無理にこの気持ちや状況をどうこうしようとしても長いコード達に自分がまかれてしまうだけ。とじかさって苦しくなっちゃう。だから今は、そうっと、その中で一本一本を何のコードか見極めて、それを切っていくのが一番。無理に引っ張ろうとすると感電しちゃうから、他人も巻き込んじゃって爆発しちゃう。だから、ゆっくり。ゆっくり気持ちを落ち着けて。
ホント、誰にでもあるから。心配しないで。でも、これを機に人にあたらないように、一つ一つの言動の前に自分を見直してから、実行してね。元気出してね。(芽衣さん)

buruさん、はじめまして。幸せ一杯のはずの新生活が、思いがけずストレスになってしまったようで、辛かったですね。ストレスって結局は、外部からの刺激なので、いい出来事だろうが悪い出来事だろうがストレスであることには変わりないです。そして同じ刺激が加えられても、そのときの個人の体調などと関わっていい刺激になることもあれば悪い刺激になることもあります。結婚はストレス順位が高いイベントですから・・・。
不眠や自己否定、気力の減退などの症状がでているので心配です。まりさんが指摘されているように軽いうつ病、もしくはうつ状態になっている可能性があると思います。もしそうであるなら、buruさんが気分を新たにがんばればいいとか、そういう話ではないです。それができないから苦しいのだし、頑張れっていわれても辛くなるだけです。まずは精神科もしくは神経科で専門医の診察を受けることをおすすめします。現在はいい薬もいろいろあるので、今buruさんを苦しめている症状のいくつかは改善されると思います。
私もうつ状態から神経科に通ってます。そろそろ終わりが近付いてきているようですが。自分が通院して思ったことは、とりあえず薬を飲むことで楽になる症状はあるのですが、様々な出来事に対する捉え方や対処の仕方が変わらないままではこの先、繰り返す可能性があるんじゃないかなってことです。神経科は現在ものすごく患者が多く、医師も一人一人の患者とゆっくり話をすることは難しそうです(初診のときは違うと思いますが)。
私は途中から通院と並行してカウンセリングに通いました。そこで自分の思考パターンと向き合い、どうすればもっと肩の力を抜いて思い詰めない考え方ができるのか、カウンセラーのアドバイスを受けながら取り組みました。カウンセリングは無事終了しました。
自分をせめずに、客観的な判断をくだしてくれる人を頼ってみましょう。治療が必要なら早くはじめる方がいいし、必要なくても生活についてのアドバイスをくれることがあります。症状が落ち着くといいですね。心から祈ってます。(ともさん)

buruさんこんにちわ。私と状況があまりにも似ていた為レスしました。
私も結婚式を3ヵ月後に控えていますが、入籍を先に済ませました。彼の実家で彼の両親と同居をしていて、私の実家は2時間半くらい離れています。私も気分が落ち込み彼に何度も不満を訴え、よく泣いていました。今もたまにありますが。私は1ヶ月に1回は実家に帰るようにしています。とゆうかちょうど帰りたくなる周期が1ヶ月みたいです。
私は彼の兄のお嫁さんと常に自分の思ってることやグチをお互いに言い合ってるのでかなり助かっています。やっぱり気持ちをわかってくれる人がいると違いますよね。自分の友人たちはまだ結婚している人が少ない為、話していません。buruさんには身近にそういうことを言える人はいませんか?
私も彼に言うたび、彼に悪いなあと自己嫌悪に陥ることがあります。話はよく聞いてくれますが、やはり「気にするな」とか「大丈夫だよ」とゆう言葉しか返ってきません。なので、自分の発散できる場所を作ること、まぁいっかとゆう気持ちを持つことが大切かなっと思います。
結婚式が終わって落ち着いて、また今の生活にも慣れてくると思うのでお互いがんばりましょう!(ゆかさん)

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